"Rakan Baik"

14 October 2010

Stress ke aku???


TIPS KESIHATAN – MENGATASI STRESS

Stres adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin merupa-kan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: surat pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungan dengan pasa-ngan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri (misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stres seringkali dicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya se-tiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.

Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:

1. Tidur Sejenak

Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.

2. Pengurutan

Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda.

3. Mengekspresikan diri secara artistik

Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.

4. Kerap ketawa

Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan diwajah anda.

5. Bersikap lembut terhadap diri sendiri

Sama ada disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimiawi tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan relaksasi. Sebaliknya, pembicaraan yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh berasa kelelahan.

1 comment:

Anonymous said...

[p]Cleaning them gently with cold water could be ideal . Excellent soon after the particular climate is within just actuality a great provides chillier, moreover, you may consider the standard short design along with pattern regarding Ugg sheepskin boots that is cozy although not too very hot . The black variant is black pigmented boots that typically have a synthetic exclusive . Here are some tips to help you: The very first thing to consider when buying your boots is the warmth it [url=http://www.talluggbootsuk.co.uk]black ugg boots[/url] would give you . If you are hunting for the best bag, you are wise to consider the extensive collection of bags specifically for women from a variety of famous designers . Fashion ugg sparkles boots ,winter charm dress
An important prerequisite for modeling vigorous hateful "ugg sparkles boots" total might grab the best of people's attention, outstanding warm with comfortable as many women choice, the right to match a variety of sweet dress up snow boots, not only [url=http://www.talluggbootsuk.co.uk]ugg bailey button boots[/url] for you to create lovely the image is relatively the best dress up your weekend trips . Both are made of Twin-faced Grade A Sheepskin and are lined in plush fleece . Get yourself a pair of ugg boots and wear them with you jeans, wear them to work on casual Friday, or pair them up with your Sunday best.[/p][p]Since the mid-1980s, Nike offers dominated the particular basketball footwear market . The Sretsis sisters in question are Pimdao, Kly and Matina Sukhathuta, a Parson School (NY) educated [url=http://www.talluggbootsuk.co.uk]ugg bailey button triplet[/url] designer, an ex-magazine fashionista and a jewellery maker trio of siblings who created and nurtured their own uniquely Thai brand of clothing . The soles are durable and can ensure that there is no wear and tear . The Fashion Ugg Classic Short BootsYou can view that a great many most people put on uggbecause Ugg " booties " developed very quick lately, and so there are actually a growing number of suppliers [url=http://www.talluggbootsuk.co.uk]ugg classic short[/url] just for ugg purchase . Invest in a pair which is made from nylon or leather and which feature sealed seams that supply protection from [url=http://www.talluggbootsuk.co.uk]cheap ugg boots uk[/url] moisture . Those talented designers developed new styles . There is an equally wide variety of Uggs available for men and kids . Made of rich leathers and suedes, this slip-on loafer has interchangeable leather and sheepskin insoles and a cork-infused outsole for excellent traction.[/p]

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...